| いますぐできる！TJ mook 著者：綿本彰出版社：宝島社サイズ：ムックその他ページ数：63p発行年月：2006年07月この著者の新着メールを登録するきれいにダイエット！全28ポーズ1ポーズたった10秒で効果絶大！初めての人のためのかんたんヨーガTV・雑誌で人気沸騰！ 気軽にできてシッカリ効くヨーガ超入門プチヨーガの創始者が手本！さらなるステップアップに役立つ！ヨーガの効果はそのままに、ポイントだけをおさえたポーズでカラダが引き締まる みるみる美肌に変身なにより、ストレスが消えていく！ Let's Yoga ボディラインすっきり編 ぽっこりお腹とさようなら！ プチ背中を伸ばすポーズヒップアップ＆背中美人！ プチ壮美のポーズお腹と背中を一度にシェイプアップ！ 腰を持ち上げる＆プチVくびればっちりのウエストに！ ぷち手枕＆プチ腰ねじり太ももを引き締め、お尻をキュッと上げる！ バッタ＆カメのリラックス二の腕ほっそり！ プチワシのポーズ…etc. Let's Yoga カラダすっきり編 もう頭痛に悩まされない！ 首まわし全身のだるさ解消！ プチ三角のポーズきれいな背骨で、カチコチ肩こりさようなら！ プチ月＆プチやしの木内蔵を活性化して腰痛も軽くする！ プチ赤ちゃん＆プチワニ脚のむくみがすっと取れる！ プチサギのポーズ生理痛にばっちり効く！ プチハトのポーズ…etc. Let's Yoga ココロすっきり編 イライラを吐き出して、ココロのシェイプアップ！ プチ弓＆プチライオン胸を開閉して、ココロもリフレッシュ！ 胸を張る＆ウサギ背筋リラックスで、不安感を解消！ プチネコのポーズ悠然とした心構えでリラックス！ プチ腰掛けのポーズプチうつも解消！すがすがしい気分に！ 押し上げ＆プチ英雄バランス感覚を養い、集中力ばっちり！ プチ立ち木のポーズ…etc.プチヨーガとは…… 太古のインドに生まれたヨーガ。そのポーズは何千種類もありますが、長い歳月をかけて現在の形になりました。「プチヨーガ」は、そうした本来のポーズがもっている「ストレッチ効果」「マッサージ効果」「筋トレ効果」「バランス効果」などをまったく損なうことなく、ビギナー向けに簡略化したものです。ポーズを決めて静止する時間も10秒間と短く設定しました。カラダの硬い人やまったく経験のない人でもヨーガの世界に親しめるはずです。 PROFILE 綿本彰 日本ヨーガ瞑想協会総師範1970年、大阪生まれ。大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロサンゼルスやロンドンでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてパワーヨーガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオや各地でヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める。著書に『インド式美容健康法アーユルヴェーダ』（テラ・コーポレーション）、『自律神経をととのえるリラクセーション』（主婦と生活社）、『パワーヨーガ・ダイエット』（双葉社）、『シンプルヨーガ』（新星出版社）などがある。 ※本書は、2004年1月に小社より刊行された別冊宝島940号『いますぐできる！カラダもココロもすっきりする！綿本彰のプチヨーガ』を新装・改訂したものです。この商品の関連ジャンルです。 ・本> 科学・医学・技術> 医学・薬学> 家庭の医学 |
